09.02.12
DZIEN SIEDEMDZIESIATY PIERWSZY
WAGA: 67.60 KG (-0.90 KG)
MENU
SNIADANIE- 7.45- 206 kcal
Owsianka: 4 lyzki platkow owsianych (82 kcal), 1 lyzka otrebow owsianych (27 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (27 kcal), borowka amerykanska (23 kcal), 100 ml mleka (47 kcal)
Zielona herbata
II SNIADANIE- 10.30- 325 kcal
gotowa kanapka M&S (chleb ryzowy, jajko, pomidor, ogorek,salata, sos niskotluszczowy)
swiezy sok z marchwii- 86 kcal
OBIAD- 14.15- ok. 440 kcal
duszoan piers z kurczaka (ok.170 g- 257 kcal), brukselka (200 g-70 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK- 16.30- 92 kcal
jablko
KOLACJA- 18.00- 250 kcal
herbata z pokrzywy
2,5 l wody
PODSUMOWANIE KCAL: 1399 KCAL
FITNESS:
Spacer- ok.1 h (2 X 30 min)
chodzenie po sklepach- 2 h
skrzydla.motyla
9 lutego 2012, 20:18Czyżby "Pani Walewska"? ;-)
farewell15
9 lutego 2012, 11:57Śniadanie idealne :) 71 dzień diety to ogormny sukces. Wierzę w to, że ja też tyle wytrzymam
emidi
9 lutego 2012, 11:49Wiem... Rozwarzam wszystkie te opcje :P Mam nadzieje, ze po prosty to tylko jakis mały chwilowy wzrost i zaraz znów bedzie oki.
reiven
9 lutego 2012, 10:44czy ja widzę 67kg?:) dogoniłaś mnie! :]
skrzydla.motyla
9 lutego 2012, 10:29Ja też już wyciągnęłam z szafy wagę kuchenną i... trochę jednak mam obsesję ;-). Ale planuję kupić elektroniczną, bo na razie mam taką zwykłą i czasem wychodzi "na oko" ;-). Ps. Masz chyba długaśny urlop? :-)