DZIEN SIEDEMDZIESIATY
WAGA: 68.50 KG (+1.4 KG)
Tak jak przewidziala kolezanka Reiven, wczorajszy spadek zawdzieczalam tylko poalkoholowemu odwodnieniu. Na dodatek wczoraj wzmogl on moj apetyt i bylam wyjatkowo glodna.
MENU
SNIADANIE- 7.45- 310 kcal
Owsianka: 4 lyzki platkow owsianych (82 kcal), 2 lyzki otrebow owsianych (53 kcal), 1 lyzka siemienia lnianego (27 kcal), borowka amerykanska (23 kcal), jogurt (125 kcal)
herbata z pokrzywy
II SNIADANIE- 10.30- 331 kcal
kromka pumpernikla (100 kcal), 1 Ryvita (37 kcal), serek Piatnicy (84 kcal), 5 paluszkow krabowych (85 kcal), maly pomidor (25 kcal)
OBIAD- 14.00- ok. 274 kcal
Filet z dorsza (ok.150 g- 100 kcal), pomidory z puszki (44 kcal), ziemniak (100 g-77 kcal), 1/2 lyzki oliwy (40 kcal), 1/2 lyzeczki brazowego cukru (13 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK- 16.30- 87 kcal
jablko
3 drinki: wodka z cola light
3 l wody
PODSUMOWANIE KCAL: 1302 KCAL
FITNESS:
Spacer- ok.30 min
KOMENTARZ:
No pieknie. Wodka zamiast kolacji. Prosze nie brac ze mnie przykladu:-)
7sara7
8 lutego 2012, 13:00waga niedługo na pewno spadnie ;))))
ZaraB.
8 lutego 2012, 09:15Dziwne,bo ja po alkoholu mam nie spadek wagi,ale obrzydliwy skok w górę.Byłam w piątek na zabawie karnawał.-wiadomo piłam,nie jadłam za dużo-i dopiero wczoraj waga spadła do tej przed imprezą!