2 szklanki wody na czczo, lub herbatka z herbalife
Śniadanko: koktajl proteinowy
multiwitamina + wapno itp.
Przekąska ....
Obiad: tylko i wyłącznie białe mięso/3-4 razy w tygodniu ryby + multum warzyw + ciemne kasze
multiwitamina
Przekąska ...
Kolacja: koktajl proteinowy
multiwitamina + wapno
2,5 L wody dziennie (minimum)
Łatwo nie będzie, zwłaszcza z tą wodą ale zobaczymy.
Dzisiaj na kolacje pierwszy koktajl wypity (smak ciastka z kremem). Całkiem niezły, przyzwyczaję się. Oby tylko coś zeszło.
Łapy jak u drwala a uda to już w ogóle strach mówić .... :/
aniam42
2 lipca 2013, 18:42fajnie ze tez wracasz :) :*