Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 4 i 5 /np /3

            Tak minelo mniej wiecej 30 dni .Rewelacji to ja nie widze,ale ide dalej.
   Wiadomo ,ze na kazy organizm ,kazda dieta reaguje inaczej a tez dochodza jeszcze inne czynniki wplywajace na spadek wagi . Dlatego tez ide dalej od jutra na proteinki .Powiem szczerze ze juz mi sie znudzily plasterki drobiowych kielbas tym bardziej ,ze one jakby wszystkie smakuja podobnie . Niestety ja nie umiem zapchac sie serkami  topionymi , almete jesc jak krem czy lody .Duzo kombinuje i ucze sie jak przyzadzac nowe potrawy w ktorych nie bedzie za duzo tluszczu a bialko bedzie dominowac ,z roznymi winikami ale sie ucze .
Wczoraj np kupilam mortadele drobiowa bo mi ona smakuje 1 raz po 20 paru latach od czasow jak sie w harcerstwo bywilam i ciegle na obozach i biwakach ta mortadela byla . Nie jam mam bryle na nosie jak kupuje i czytam ale niektorzy producenci tak drobnym drukiem pisza ze ja to z lupa musialabym na zakupy chodic .W domu okazalo sie ze tam tylko tluszcz a bialka to sa sladowe ilsci ,i tak ja zjadlam przez caly dzien bo odkad chodze do fitnesu to mnie sie wiecej jesc chce. I takie wpadki to mi sie zdarzaja.  Nie biore soebie tego do serca bo sie ucze i mam jakies dobre przeczucie ze cos mi w tym przypadku wyjdzie ,mimo iz waga nie spada w dol ,a jak spadnie juz to jakos wraca nie wiem dlaczego ....no cos wiem ta stojaca we mnie woda. Tak wiec jest jak jest ja sie nie poddaje ide dalej poki sil mi starczy .Plusem tej diety jest energia jaka mam i dobry humor i to jest ktorys tam plus z zalet tej diety.

Menu 4 dnia
3pl wedliny drob 12,5 b-63k
maslanka 250 ml -9,5b-50 k
mortadela drob 200 gr -24 gr-bialka -550 k
przepraszam omylilam sie troche ta mortadela ma bialko ale i 25 gr tluszczu w 100 gr- nie polecam
mieso wolowo wieprzowe w kapusie z sekiem topionym
tu witaliusz nie umie obliczyc ,ja przyjelam na 100 gr 20 g-b -150 k
zjadlam 200 gr
salatka z tunczyka 200 gr -20gr b-400 k
         Razem -106-b-1360k
 MENU 5
omlet
2jajka 12,5 b-151k
2 duze pieczarki
odtad nie polecam
10 gr masla
serek topiony 5o gr-4-b-150 k
omlet usmazyl sie dobze ale serek topiony sie nie rozpuscil .Pozostaje przy wesji tylko z pieczarkami ,mozna dodac co sie chce oczywisci. Moje mlety sa bez maki i mleka .
maslanka 250 gr-9,5 -b -k
mieso w kauscie 200 gr -40 -b-300k
Koktail proteinowy -20 gr --250 k
serek wiejski -200gr-26-b-190-k

     Na sacerki chodze   ale moj pies wolno biega   ,przeciez ja na koncu wsi mieszkam .Mamy tu raj na ziemi w kol pola i lasy .

            Do fitnesu chodze ,poki mam checi
                              

           Zycze wszystkim milego dnia .