Witajcie!
Dzisiaj tak jak w tytule, bez zbędnego ględzenia :D
Trening był i dla mnie całkiem mocny :) Rozgrzewka i pośladki Natalii Gackiej + 10 minut nisko intensywnego cardio na spalanie brzucha od FitnesssBlender (jak ktoś nie zna jeszcze tego kanału to polecam zerknąć na youtube).
A dzisiejsza micha prezentuje się tak:
Śniadanie: fritata z 2 jajek z pomidorem, papryką, cebulą i pieczarkami z dodatkiem ketchupu; a ponieważ bardzo późno wstałam i byłam baaardzo głodna dojadłam kanapeczką z chleba żytniego z filetem z piersi kurczaka i nektarynką ;) + zielona herbata
II śniadanie: placek owsiany z bananem posmarowany dżemem brzoskwiniowym + kawa z mlekiem
Obiad: pyyszny i zdrowy domowy kapuśniaczek :D
Przekąska: jabłko + kanapka z bułki z ziarnami i salami (wiem, to jest niezdrowe :D )
Kolacja: parówka 93%, 2 małe kromki chleba razowego, ketchup + zielona herbata
A jak Wam minął dzień?
Pozdrawiam!
A.
