Śniadanie:
jajko na twardo
kromka chleba z margaryną
3 ciasteczka piernikowe
banan mały
herbata z cytryną i z cukrem
Śniadanie II :
jabłko
woda z cytryną
Obiad
warzywa gotowane
kawałek chudego mięsa
Podwieczorek:
jogurt/owoc
herbata z cytryną BEZ cukru
Kolacja:
jogurt naturalny z bananem (?)
Jednak wracam do Was. Samotna walka mi nie sprzyja, rozleniwiłam się totalnie.
Ćwiczenia na dziś:
- workout z bodyrock.tv
- 20 min hula hop
- 4x50 brzuszków
- 4x10 pompek
4x15 przysiadów
- rozciąganie (20 minut)
Plany na dziś:
- zadania z biologii- najlepiej wszytskie
-zacząć czytać książki do ustnej z poskiego
- wypić przynajmniej 2 szklanki wody z cytryną( nie licząć tych do ćwiczeń)
- zrobić plan tego co chcę W KOŃCU osiągnąć!
Dajemy czadu.
Pozdrawiam! :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Motozianka
8 lutego 2011, 18:46nie tancze jestem plastykiem i ta sala jest czascia naszych pracowni, w sale do tanca staje sie po godzinie 15
kllamka
8 lutego 2011, 16:32dziękuję ;* A w kupie siła :P
kasiaa9218
8 lutego 2011, 13:24Kupuję osobno :) ;*
PikPik
8 lutego 2011, 13:08odejście z stąd nie sprzyja, wiem to po siebie :) powodzenia !! :)
.PeggyBrown.
8 lutego 2011, 11:30Banan ma wysoki IG więc może na kolacje zrezygnuj ;)
natusss1991
8 lutego 2011, 11:28No oby to bylo takie proste... ponoc robi gorsze egzaminy niz na polibudzie wroclawskiej...;p ehh glupia małpa!