Dziś dzień pierwszy. Mam silną motywację, dawno takiej nie miałam :)
Postanowiłam zadbać o siebie nie tylko wagowo. Będę bardziej dbała o cerę, włosy i ogólny wygląd zewnętrzny. Jak tylko uda mi się wejść w mniejszy rozmiar to zmienię sobie garderobę ( w miarę możliwości finansowych )- tak dla większej motywacji :)
O rozwój psychiczny też będę bardziej dbała. Ostatnio przestałam czytać książki. Bardzo to lubię, więc teraz poszukam kilku fajnych lektur na najbliższe tygodnie ;) Będę uczyć się systematycznie, żeby sobie tradycyjnie nie robić zaległości już na początku roku ;)
Jadłospis:
7.00 50g musli, 125 ml mleka 1,5 % (300 kcal )
9.30 banan, jabłko (150 kcal )
15.15 dwa kawałki chleba z masłem, pomidor, kotlet z indyka smażony w panierce ( 550 kcal? )
18. 00 herbata, jogurt/ kanapka/ coś do 250 kcal :)
suma : ok.1250 kcal
Aktywność na dziś : 500 półbrzuszków, Tae bo. 8 min buns, 50 brzysiadów, 60 pompek damskich,
zaliczone: 2x 30 min spaceru
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Hachiko
14 września 2010, 11:37dobrze, że motywacja powróciła!! tez czeka mnie wymiana garderoby..ale póki co kasy brak bo w tym mies mialam mega wydatki i teraz chyba do października trzeba czekać :P
Djabeuu
14 września 2010, 07:31kawa rządzi! a to tylko kawa rozpuszczalna, banan, mleko, cukier, kostki lodu = zamrazarka = super orzezwienie! :D
Larix
13 września 2010, 17:14Znalazłam ten cytat na wizaz.pl. Jest tam mnóstwo takich różnych tekstów ;) https://vitalia.pl/forum/showthread.php?t=332665&highlight=opisy+gg - tutaj masz link do 10 części tego wątku. Jest ich chyba ponad 20 ;D
Ivaaaa
13 września 2010, 16:54Tez niedawno po raz którys zaczełam:) Powodzenia:)