Odkryłam przepis w tej mojej cudownej książce FITNESS - Zdrowie I Uroda ;)
Składniki ciasta:
- 30g mąki razowej pszennej ( ok. trzy płaskie łyżka stołowe )
- 5g siemienia lnianego ( około 1 łyżeczka )
- 3 białka jaj ubite na pianę ( zwiększając ilość białka, obniżamy GI naleśników + białko jako składnik o działaniu termogeniczym, zwiększa ilość wydatków energetycznych naszego organizmu )
- jajo całe
- 2-3 łyżki mleka odtłuszczonego\
- woda mineralna (il. niezbędna do otrzymania odp. konsystencji ciasta )
Białka ubijamy osobno i potem dodajemy do reszty pomieszanych składników. Smażymy bez tłuszczu.
Mądrze dobieramy dodatki z którymi zjemy ;)
Smacznego ;-)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kllamka
30 sierpnia 2010, 16:17Przepis na naleśniki ciekawy, może skorzystam. Sęk w tym że ja z jednej strony mam dosyc a z drugiej mam ochote jeśc jśc i jeść