śniadanie: 4 kromki chleba razowego z serkiem Almette
II śniadanie: 4 ciasta Bellvita ok 220 kcal+ kawa z mlekiem
Luch: banan, kiwi, kefir 400 g
Obiad: 4 cukierki toffi
Kolacja: 2 kromki chleba z serkiem
codziennie wypijam 1,5 l wody niegazowanej, ok 3 szklanek zielonej herbaty
aktywność fizyczna 45 minut Killer Chodakowskiej
spelnioneMarzenie
8 listopada 2013, 05:58bardzo ladna aktywnosc i picie :))