Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15.10.2013

woda z cytryną na czczo

śniadanie: buka z pastą z tunczyka +kubek zielonej herbaty

II śniadanie: 2 jabłka, banan, kiwi, grejpfrut (rozłożone w czasie)

lunch: 400 g kefiru naturalnego

obiad: 2 jajka + woreczek ryżu (razem usmażone z przyprawami na oliwie)

podwieczorek: budyń czekoladowy

kolacja: kanapeczka z pastą z tunczyka

Ponadto jeżeli chodzi o aktywność fizyczną: 40 minut marszu do pracy i z pracy

60 minut joggingu

Miłego wieczoru ;-)