Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień jak co dzień, a jednak....

Znowu walczę:)))) Co z tego wyjdzie? Czas pokaże.

W ramach zdrowego żywienia polecam sałatkę; rukola i roszponka, usmażona wątróbka drobiowa (ok. 40 dag, estragon i oregano), sparzony seler naciowy  w plasterkach (3-4 łodygi), jabłko w kostkę, pestki słonecznika, czerwona papryka w kostkę, szczypior, jogurt naturalny (Zott z miodem, genialny), zioła. Generalnie jestem specjalistką od robienia sałatek z tego, co aktualnie posiadam w lodówcze:))))

A na jutro plan mam taki:

9.00 - owsianka

11.00-12.00 - twarożek farmerski, owoce goji, rodzynki

14.00 - bakłażan faszerowany kaszą gryczaną/jaglaną i papryką, marchewką, cebulką, jabłkiem

17.00 - sałatka z kurczakiem na parze, rukolą, szczypiorem, ogórkiem, pomidorem, itp.

19.00 - fasolka szparagowa żółta z parmezanem na parze

W sumie ok. 1300-1500 kalorii.