Polecam posłuchanie wieluuuuu zabawnych, irlandzkich piosenek i wypicia pysznego, zielonego shake'a na zdrowie ;]
Śniadanie
Trzy kromeczki razowe (1-ryba z pomidorem, 2- sałatka warzywna z pomidorem, 3-miód)
Przekąska
wafle ryżowe
mix orzeszków
Obiad
Tortilla z sałatą, kurczakiem, pomidorem, ogórkiem i sosem z jogurtu i przypraw ;]
Kolacja
Smoothie z kiwi ![]()
, jogurtu naturalnego i brązowego cukru ;]
dwie sałatki warzywne, mała makrela i dwa lekkie żytnie pieczywa
Miłych ćwiczeń!!!
