Znówu zatoki. Nie mogę ćwiczyć. Wczoraj i dziś dzień wolny od pracy, który miałam wreszcie poświęcić na porządny trening i powrót na basen. Tymczasem leżę...
A jutro 13 h pracy. Też dobrze
Śniadanie: kromka chleba z masłem, sałatka brązowego ryżu, ogórka i pomidora, wafel ryżowy z masłem orzechowym
II śniadanie: serek homogenizowany z brzoskwinią, filet z dorsza (niezły mix, a co..)
Obiad: 2 podudzia bez skóry, szaszłyk, młode ziemniaki
Podwieczorek: szklanka bulionu, duszona cukinia
Kolacja: twaróg na słodko, wafel ryżowy z masłem orzechowym
B: 105 g
W: 130 g
T: 45 g
Kcal: 1345
zmotywowanastudentka
9 lipca 2014, 22:03Smaczny miałaś dziś dzień! :) Wydaje się obfity, a kcal niedużo! Lato w pełni, a wszyscy chorują. Zdrówka :)