Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam diete ktora moj synek otrzymal ma 12 lat
musi zgubic 10 kg

Tu w Danii sa wczasy odchudzajace na dzieci za darmo. Trwaja 10 tygodni i dzieci chudna ok 10 kg. Duzo sie ruszaja sa to cwiczenia ktore lubia np plac zabaw, rower.

Jedza rano 1 kr cheba razowego bez masla do tego chuda wedlina 1 owoc plus jogurt pol szkl. platkow kukurydzianych.

10 godz. bulka raz. bez masla z serkiem light albo owoc.

godz.13 1,5 kr. chleba razowego z chuda wedlina plus warzywa.

godz.15 pol bulki plus owoc

godz.18 obiad 100 gr ziemniakow plus 125 ryby albo 100 gr kury albo 100 gr dowolnego miesa max 10% tl. 200 gr warzyw.

godz 9 pol bulki plus owoc.

W piatek 100 gr zelek dozwolone ale trzeba przejsc ok 10 km  lub przejechac rowerkiem.

W sobote tez jest dozwolone 1 kawalek ciasta ale trzeba przejsc ok 10 km szybkim krokiem.

Musze synka potrzymac na duchu i tak jem jak on tzn. owoc na rano plus kr. chleba razowego plus jogurt tzn staram sie trzymac diety. Jak nie wytrzymam na tej diecie to sprobuje Dukana.

Milej niedzieli Roza