Witajcie!
Podczas wakacje zmieniłam sposób odżywiania się. Przede wszystkim zrezygnowałam z picia soków i napojów, co zawsze było dla mnie nieosiągalne. Teraz piję wodę. Wypijam dziennie jedną butelkę. Ponadto ograniczyłam posiłki do 4 czasami 5 dziennie. Nie jem słodyczy, chociaż czasami zdarzy się małe niepowodzenie. Znalazłam w internecie filmy z ćwiczeniami, które staram się regularnie wykonywać, mianowicie: brzuszki i inne ćwiczenia na płaski brzuch, ponadto seria ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową. Jednak do tej pory schudłam tylko 4 kg, od początku lipca. Nie jest to dla mnie zadowalający efekt. Liczyłam na więcej. Co mam jeszcze zrobić? Doradźcie. Nie mam dużego doświadczenia jeśli chodzi o diety, to moje pierwsze tak poważne podejście do tej sprawy. Wiem, że powinnam uczynić to wcześniej, ale cóż.. Proszę Was o jakieś wskazówki.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
AnetaSkarpeta
20 sierpnia 2012, 09:024 kilo to bardzo dobry wynik. szybkie odchudzanie jest niezdrowe i prowadzi do efektu jojo. pamiętaj że skuteczne odchudzanie to długi proces :-)
Misiaa1997
19 sierpnia 2012, 19:354 kg to wcale nie mało. ! Popatrz tez na to, że w tym wieku chudnie się na serio trudno, chociaz nie każdemu. Ciesz się tym co straciłaś i działaj tak jak działałaś dalej . ;)
mritula
19 sierpnia 2012, 16:38Zwróć uwagę na jakość i ilość posiłków, bo pomimo ograniczenia może po prostu nadal jesz za dużo i kalorycznie. Na ćwiczenia modelujące przyjdzie czas jak zrzucisz zbędne kilogramy, a teraz bardziej skup się na aerobach i cardio. Powodzenia!!!
solutions95
19 sierpnia 2012, 16:25Powinnaś wziąć się za ćwiczenia typowo aerobowe. No i po ćwiczeniach modelujących (brzuszki, abs, czy co tam robisz) wykonuj cardio. Powodzenia!