Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1. Wieczór. Co mi powiedziała moja mądra
waga. Jedzenie. Despacito.

Dzień minął, zaraz idę spać. Jest ok. Wypiłam 2 litry płynów ( woda z cytryną), teraz dopijam herbatkę oczyszczającą. Chyba to mi pomogło nie sięgnąć po słodkie.

Moje dane startowe z mojej mądrej wagi łazienkowej:

Waga 90,30kg

BF tłuszcze ustrojowe 42,9%

BW woda ustrojowa 37,0%

BM masa mięśniowa 26,5%

Kości ważą 10,20 kg.

CZYLI BLISKO POŁOWA MOJEGO CIAŁA TO TŁUSZCZ.

Menu:

kawa z mlekiem bez laktozy 2X - to mój nałóg i na razie go sobie zostawiam jako przekąska poranna i popołudniowa.

Śniadanie i lunch to był koktajl zielony zrobiony z : jabłko,maliny, borówki, seler naciowy, 1/2 awokado, 2 szkl muszynianki i 2 łyżeczki ertytrolu .

Obiad: warzywa na patelnię + 2 jajka

Kolacja: garść orzechów włoskich.

Post nocny ma u mnie trwać 12 godzin.

DESPACITO, czyli mój plan na odchudzanie i zmianę stylu życia.

Pomalutku zdrowe jedzenie, suplementy, gimnastyka ....

10% diety może być niezdrowe, 10% takie sobie, reszta ma być bez zarzutu.

Doskonały przepis na porażkę, który mi się zawsze świetnie sprawdzał to próba " odponiedziałkowego przejścia na super dietę, ćwiczenia, dbanie o siebie, nauka 5 języków, kurs asertywności". Wytrzymywałam do poniedziałku tak do 17:00. 

Chociaż zwariowany i trudny dzień to było super. 

Dzięki Ci Boże!