Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jutro startuję, dziś to planuję ;)

 Dzień 0. 

Za chwilę przygotuję jadłospis na kilka najbliższych dni wg znakomitej w mojej ocenie książki dr Bożeny Kropki pt. ,,Ugotuj sobie zdrowie. Najskuteczniejsza dieta rotacyjna". Jako, że problem otyłości tkwi w głowie, postaram się już dziś zacząć realizować program ćwiczeń z książki psychoterapeutki Magdaleny Staniek pt. ,,Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki", a konkretniej rozdział 9 tej mądrej lektury- Zachowania służące zdrowiu- racjonalne odżywianie się i kontrola wagi, krok po kroku do pożądanej wagi i wymarzonej sylwetki... Zapisałem się na Vitalii do grupy: minus 15 kg do 31.12.2018 i gorąco wierzę, że osiągnę ten cel. Jutro pierwszy dzień batalii o zdrowie