Śniadanie: 2 wafle ryżowe+wędlina+sałata
II śniadanie: mandarynka + jabłko
Obiad: pół opakowania kaszy gryczanej+1/3piersi z kurczaka+sałata
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe+ ser żółty
Kolacja: 3 mandarynki + marchewka
80 brzuszków
40 pompek
70 przysiadów
Mel B na pośladki
Dziękuję. Pozdrawiam :)
izunia199011
11 lutego 2014, 21:44Super menu ! Ćwiczenia tez :))
piatek55
11 lutego 2014, 20:37Wow dużo ćwiczeń ;)