Witam Was serdecznie. Przyjechałem z pracy koło 8 rano i jak się położyłem do łóżka po śniadaniu to wstałem dopiero o 16 dobrze, że był przygotowany mój obiadek to szybko zjadłem poleciałem na siłownie (tak jak mówiłem wcześniej, trening który robiłem dzisiaj był bardziej w stylu kardio niż siłowy) aaa teraz zajadam sobie kolacyjkę a dokładnie taką mixture. Powiem wam, że jak wam brakuję czegoś słodkiego to bardzo polecam takie cuś. Jutro pewnie zrobie zdjęcia i zrobię podsumowanie bo w sobotę i w niedzielę mogę nie mieć czasu. A teraz życzę wam smacznej kolacji i lecę oglądać meczyk. Bajo !
150 g maślanku
10 g kako
150 g banana
10 g rodzynek
Blondynka94
25 czerwca 2014, 09:52A jak się czujesz? Z ćwiczeniami znaczy się
PrzemoOSW
25 czerwca 2014, 16:29A powiem Ci, że dobrze się czuję, za 2 tyg wyluzuję trochę z treningami by dać odpocząć organizmowi.
Kitkka
24 czerwca 2014, 22:18kolacja bialkowa powinna byc jak cwiczysz na kolacje puszka tunczyka lub twarog
PrzemoOSW
24 czerwca 2014, 22:53Jem według diety z vitalia, schudłem na niej już 6 kg i tego będe się trzymał :)