Witajcie.
Jak na razie idzie mi calkeim niezle!
Wczesniej nie pomyslalabym, ze moge az tak sie zmotywowac.
Bardzo duza pomoca jest ta strona i Wasze wsparcie :)
Mam zamiar zaczac biegac. Jezeli mi sie uda bedzie to dla mnie duzy wyczyn bo bieganie nie jest moja ulubiona forma sportu ;p
Czy macie moze jakies rady adekwatnie biegania czy aktywnosci fizycznej??
Prophetide
5 marca 2015, 15:26Dzieki wielkie! :) Tak zrobie :) Mam nadzieje, ze mimo wszystko polubie bieganie :)
xMyMadFatDiaryx
4 marca 2015, 19:03A no i jeszcze generalnie jeśli bieganie Ci się nie spodoba to warto wybrać coś co się lubi, bo zmuszanie się do aktywności której się nie lubi jest na dłuższą metę męczące i w końcu wgl Ci się nie będzie chciało, ale może akurat spodoba Ci się jednak bieganie ;D Powodzenia !
xMyMadFatDiaryx
4 marca 2015, 19:01Kiedyś widziałam fajny plan biegania. Ogólnie chodzi w nim o to,że dążysz do tego,żeby przebiec bez przerwy 30 min i trwa on chyba 10 tygodni. Zaczynasz od minuty biegu i 4 minut szybkiego marszu i tak na zmianę przez pół godziny i z każdym tygodniem zwiększasz ilość biegu a zmniejszasz marszu, aż w końcu przebiegniesz 30 min ;)