Ogólnie wczoraj dzień zleciał na niczym taka prawda nic specjalnego się nie działo ...
Tak więc ćwiczę codziennie na płaski brzuch nadal czuję się jak balon mam nadzieje że to minie bo nie powiem duży dyskomfort nabyłam nadal walczę z paskiem gonie go po prostu z lekka czas mi ucieka a u mnie nic się nie zmienia .....
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + pół grahamki z sałatą , serkiem 0 % ,
pomidorkiem i szczypiorkiem
II śniadanie : 2 jabłka + mandarynka + mała kawa z mlekiem
obiad : 2 naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i gotowanym kurczakiem
kolacja : herbata zielona + jogurt activia 0 % z łyżką otrębów
+ 2 kromki chrupkiego z twarożkiem light , pomidorkiem i szczypiorkiem
Po kolacji zjadłam jeszcze banana i wypiłam herbatkę z miodem :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 100 pajacyków
30 brzuszków
10 minut trening nóg z Mel B
PB ćwiczenia na płaski brzuch 20 minut
spacer 40 minut
Miłego Wieczorku Pozdrawiam Serdecznie :)))
ParaTi
24 lutego 2012, 21:18mm te naleśniki :D wygladaja apetycznie :D
Mycha1805
24 lutego 2012, 18:38Śliczny masz ten komplecik w kropeczki :) ta filiżanka jest słodziutka :)
fragolinkaa
24 lutego 2012, 18:33Fajne menu :) i podziwiam za ćwiczenia, ja od jutra zaczynam bo znalazłam fajne i proste ćwiczenia w necie :) do tej pory mi się nie chciało ale przyszedł czas zmian ..wiosna jest blisko :) ćwiczymy, ćwiczymy ! Powodzenia:*