08.07.14
Podobnie jak poprzedni wpis dodaję w środę bo nie miałam wcześniej kąta :)
To tak kolejny ciepły dzień, a co za tym idzie dużo wody u mnie dzisiaj ok. 2.5l
Jeśli chodzi o jadłospis to było tak:
Śniadanie:
Sałatka, ta która została z poprzedniego dnia :). Zajrzyj na dzień pierwszy.
2 śniadanie:
Wafle ryżowe <sonko>
Obiad:
Makaron niewielka ilość :), ze szpinakiem. ( szpinak odmrażam na wolnym ogniu dodaj 2 ząbki czosnku, odrobinę sosu sojowego, masę przypraw <te które lubię> i zagęszczam delikatnie serkiem < ja bieluchem>
Patrzcie na skład serków, mało który jest naprawdę naturalny :/, akurat na bielucha możecie liczyć, na pewno "Twój smak" też jest ok, :)
Podwieczorek:
Sałatka jeszcze dojadałam tę ze śniadania bo za dużo sb jej zostawiłam :)
Kolacja:
Sałatka z pora :) (por, serek żółty, jajko, kukurydza i jogurt naturalny)
Tu znów połowa reszta na jutro :)
Ćwiczenia:
Turbo spalanie (Ewa Chodakowska), Cardio 15min (Mel B)
