Mój nowy cel 85kg , czyli 10 kg w 100 dni , możliwe ? Nie wiem , okaże się :)
Waga startowa 94,5 kg
Jeśli w końcu znajdę w sobie tyle samozaparcia ,żeby zacząć ćwiczyć, a chociażby chodzić na spacery i będę pilnowała diety to całkiem możliwe,ze mi się uda :)
Chce powoli , powoli zmieniać siebie i swoje podejście do jedzenia, chce stopniowo wprowadzać stałe już zmiany do mojego jadłospisu, zobaczymy jak mi to wszystko wyjdzie .
Menu
Śniadanie- 2 parówki drobiowe, 2 małe kromki chleba słodowego z serkiem pleśniowym, pół papryki (550kcal)
II śniadanie- owsianka z żurawinami (200kcal)
Obiad- zupa warzywna na piersi z kurczaka (300kcal)
Kolacja (praca) - twarożek wiejski ze szczypiorkiem, grahamka z pastą jajeczną .(350kcal)
Razem : 1400 kcal
Śniadanie- 2 parówki drobiowe, 2 małe kromki chleba słodowego z serkiem pleśniowym, pół papryki (550kcal)
II śniadanie- owsianka z żurawinami (200kcal)
Obiad- zupa warzywna na piersi z kurczaka (300kcal)
Kolacja (praca) - twarożek wiejski ze szczypiorkiem, grahamka z pastą jajeczną .(350kcal)
Razem : 1400 kcal
nowaja90
10 stycznia 2013, 16:35MUSI się udać :) Twój plan jest całkiem rozsądny i wierzę w Ciebie, że go zrealizujesz :) no i menu masz piękne!
BETINA1980
10 stycznia 2013, 15:02w tydzień można stracić ok 1kg więc możliwe jak najbardziej