Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 2/114 MOJEJ METAMORFOZY

Po wczorajszym TURBO  z 0,5 kg. hantlami czuję że mam ramiona, ręce  i tzw. "MOTYLKI" dlatego chciałam zrobić coś na brzuch i tym właśnie sposobem pierwsza część treningu za mną 
 
# 1 rozgrzewka Ewy Chodakowskiej 5 min
#2 10 minutowy trening Mel B na brzuch
#3 10 minutowy Mel B trening abs

Przed pójściem spać machnę sobie jeszcze raz :)

A TAK WYGLĄDAŁAM W GRUDNIU PRZED SWOIM 1 PODEJŚCIEM KTÓRE TRWAŁO MIESIĄC
ORAZ TERAZ PRZED 3 PODEJŚCIEM I PO 2 KTÓRE TRWAŁO MOŻE W SUMIE 2 TYGODNIE.


          
PODSUMOWUJĄC DZISIEJSZY DZIEŃ :

Ćwiczenia jak wyżej + wieczorkiem
-Rozgrzewka z TURBO SPALANIA E.Ch
-Mel B 10 MINUTOWY NA BRZUCH
-Mel B 10 MINUTOWY NA POŚLADKI
-Mel B 10 MINUTOWY TRENING ABS

Zjadłam:
-mandarynka
-2 kromki białego pieczywa z wędliną drobiową i plasterkiem pomidora
-2 jabłka
-pulpecik w sosie pomidorowym
-mandarynka
-rurki ptysiowe !!!
-miseczka musli z kefirem

 
                            BYLE DO JUTRA I OBY  JAK DZISIAJ !!!!!!!!!


  • Plonusia1985

    Plonusia1985

    9 kwietnia 2013, 22:44

    Widzisz ja przed ciążą 2008 r ważyłam 55 kg w dniu porodu (8mies.) ważyłam 72 kg brzuch miałam tak duży że schodząc po schodach musiałam go podpierać dłońmi od spodu bo bałam się że się po prostu urwie :) po powrocie ze szpitala do domu ważyłam 65 w ciągu 3 miesięcy karmienia schudłam do 62 i taką wagę utrzymywałam do listopada 2012 czyli mojego 1 podejścia do metamorfozy. Przez miesiąc ćwiczeń i diety udało mi się zgubić 4 kg. (całkowicie odrzuciłam picie pepsi której wcześniej wypijałam ok. 1l dziennie !!! sporadyczne wieczorne piwko i chipsy ) i wiesz powiem Ci że bardziej dumna jestem z Ciebie której tyle udało się schudnąć w ciągu roku bo musiałaś wiele pracy w to włożyć a mnie szło ciut łatwiej. Rozstępy miałam bordowe jednak smarowałam je 2 razy dziennie maścią/ kremem NoScar a potem ELANCYL na rozstępy i to mi pomogło rozstępy zostały te dookoła pępka ale są mało widoczne no i właśnie teraz walczę z tą naciągniętą skórą. Trzymam za Ciebie mocno kciuki ! UDA NAM SIĘ OSIĄGNĄĆ WYMARZONY CEL !!!!!!

  • mamuska16072008

    mamuska16072008

    9 kwietnia 2013, 17:13

    nie moge przestac podziwiac Twoj brzuch i figure, duzo przytylas z dziewczynkami? bo ja ponad 20 kg, brzuch mialam wielki,ze malo co i w drzwich bokiekm bym nie weszla.. wiec sie nie dziwie,ze taki pocharatany mam teraz...

  • Plonusia1985

    Plonusia1985

    9 kwietnia 2013, 16:12

    I WŁAŚNIE DLATEGO PO 2 DNIACH POKOCHAŁAM TO MIEJSCE :) MĄŻ CIĄGLE MÓWIŁ MI TO SAMO CO WY PISZECIE ALE JA I TAK JAKIEJŚ WIELKIEJ RÓŻNICY NIE WIDZIAŁAM I MÓWIŁAM ŻE PEWNO CHCE MNIE JEDYNIE POCIESZYĆ. DZIĘKUJĘ BO DZIĘKI TAKIM KOMENTARZOM CHCĘ WIĘCEJ I BARDZIEJ ! KOCHAM WAS !!!!!!!!

  • rynkaa

    rynkaa

    9 kwietnia 2013, 15:54

    Ladnie cialko :)

  • Headache

    Headache

    9 kwietnia 2013, 15:52

    efekty są naprawdę świetne!

  • SandyCastle

    SandyCastle

    9 kwietnia 2013, 15:50

    oo na tych drugich zdjeciach widac znacznie mniejszy brzuszek, fajna masz figure :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.