Miałam duzo jeśc, ale nie potrafię. Dopiero dzisiaj udało mi się chyba ok zjeść, a w sumie to wypic.
DZIEŃ 4
Posiłek 1: koktajl (mango, papaja, mięta, pomarańcza,limonka)
Posiłek 2: koktajl (szklanka mleka krowiego, 3 kiwi, 10 daktyli, troche płatków owsianych, banan, odżywka białkowa)
Posiłek 3: ok.600ml zupy krem z cukinii, ziemniaków śmietany i czegoś tam jeszcze
DZIEŃ 5:
Posiłek 1: Koktajl (banan, jabłko, 2 łyżki masła orzechowego, mleko kokosowe, marchewka)
Posiłek 2 : jogurt pitny proteinowy bananowy
Posiłek 3: mały sok chia
Posiłek 5: miseczka ok.600ml zupy krem (marchewki, seler, pietruszka groszek,kalafior, ziemniaki,przyprawy, kurczak)
Posiłek 6: to samo co na 5 posiłek
Posiłek 7: koktajl (jarmuż, jabłko, marchew i mleko sojowe)
DZIEN 6:
Posiłek 1: Koktajl (3 banany, 4 łyżki masła orzechowego, jogurt naturalny, kilka daktyli, 2 łyżki płatków owsianych)
Posiłek 2: Koktajl (2 jabłka, jarmuż, szpinak, 3 marchewki, brzoskwinia)
Posiłek 3: Jogurt proteinowy pitny wieloowocowy i sok chia
Posiłek 4:jakaś zupa krem wielowarzywna z soczewicą ok.600ml
Posiłek 5: ok.600ml zupy z jajkiem i kaszą manną
Posiłek 6: to samo co na 4
Posiłek 7: koktajl (mleko kokosowe, jagody, brzoskwinia, maliny, 3 łyżki płatków owsianych i odżywka białkowa)
