Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 100!

                       Witajcie ;)

To już 100 dni diety ach jak to szybko przeszło :D Uczciłem to jednym piwem :D A takie tam jedno, jutro biegnę bieg, trzymajcie kciuki żebym dobiegł przez kolano. Odebrałem zestaw startowy, jak będziecie chciały to wrzucę jakieś zdjęcie z biegu albo z przygotowań ;)

Menu: 

Śniadanie: Ćwierć bułki z twarogiem= 130 kcal W=10g B=20g T=5g

2 Śniadanie= 2 bułki z twarogiem i rzodkiewką= 570 kcal W=67g B=62g T=6g

Obiad= Szare kluski= 800 kcal W=150g B=25g T=8g

Podwieczorek= Piwo= 200 kcal

Kolacja= Jogurt z musli= 350 kcal W=50g B=20g T=10g

Razem: 2100 kcal W=270g B=130g T=30g 

Wiem że zbyt zdrowy dzień to nie był ale trudno, raz mogę. Cały tydzień ładnie było w więc raz nie zawsze ;) 

                            Miłego weekendu :)