Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
i can wait... Ruszam dupke


Witam :) Jak Wam minął dzień? Ja dalej czekam na @. A on jak na złośc nie chce przyjść;/ Dzizas, jak długo mam czekać z tym ważeniem. Waga schowana w szafie mamy żeby nie  kusiło. Nie mogę się doczekać :D   

Dzisiejszy dzień zleciał pod znakiem mniejszej ilości kalorii i wreszcie ruszam tyłek. Pobieram na lapka wszystkie ćwiczenia z Mel B. :) Dzisiaj było tylko 20 minut ćwiczenia całego ciała. Ale jak na początek w połączeniu z innymi ćwiczeniami (i jeszcze przed @) To uważam że i tak nie źle :D

Można? Można! Dam rade!

Dzisiejsze menu:

ŚNIADANIE:

*3 deski

*3 plastry schabu w ziołach

*Kubek bulionu

*Mizeria z kilku plastrów ogórka i 1,5 łyżki jogurtu naturalnego

(Posłuchałam jednej z Was i staram się jeść więcej na śniadanie, przez co rzeczywiście później jest się mniej głodnym wieczorem :P)

OBIAD:

*5 paluszków surimi

*Porcja surówki z marchwi jabłka i cebuli

*Kubek zupy warzywnej

PODWIECZOREK:

*Jabłko

KOLACJA:

*Mała porcja (Bo były za duże) surówki : sałata lodowa, ogórek, cebula czerwona i ser  feta light

*3 deski cienko posmarowane koperkowym pasztetem + troszke czerwonej cebuli ( uwielbiam ją, jest przepyszna )

NAPOJE:

*Zielona herbata

*Wiśniowa herbata

*Kubek zupy

*Kubek bulionu

*Około 1,5 litra wody

AKTYWNOŚĆ:

*Rozgrzewka 10 minut

*200 skłonów

*200 półbrzuszków

*20 minut trening całego ciała z Mel B

PIELĘGNACJA:

*Krem antycelulitowy

*Masaż wałeczkiem

*Seria wibroaction

MOTYWACJE:

Znowu jestem mega zmotywowana. Ostatnio z tym bywa u mnie różnie. Ale naprawdę staram się mimo wszystko. Dziękuję Wam za wszystko moje perełki :* Buziaczki :*

Nastrojowa piosenka na wieczorek :) Kocham go :D

http://www.youtube.com/watch?v=fDyxWCQ06I8&feature=related

  • kiziamizia23

    kiziamizia23

    5 marca 2012, 19:36

    ale nie uraziłas mnie:) jak byś czytała moje poprzednie wpisy to byś wiedziała ze obiecał mi spodnie zanim się pokłóciliśmy i powiedział że jak nie przyjmę bo się pokłóciliśmy to będzie mu przykro, no więc odpuściłam bo zależało mu na tym-to miał być prezent na dzień kobiet.:) nigdy nie traktował mnie przedmiotowo na szczęście;)

  • justynaaa00

    justynaaa00

    3 marca 2012, 13:10

    Mega jest ten pierwszy motywator, chciałabym mieć taki brzuch...:) Ja też właśnie walczę z @, za 2-3 dni się zważę :) Trzymam kciuki za spadek ;)

  • Nefertiti1985

    Nefertiti1985

    2 marca 2012, 15:28

    Achhhh kochana! Można można!!! Ważne by po upadku się podnieść :) damy radę! Trzymam kciuk....masz super zapał i nastawienie :)))) boooooziammm :*

  • Fetti

    Fetti

    2 marca 2012, 15:20

    Ja tez ruszam tylek:))) wiosna coraz blizej....trzeba wygladac kwitnaco hihi;) ale wrzucilas motywacje.....dzieki! az mi sie zachcialo cwiczyc! pozdrawiam:0)

  • melekmonika85

    melekmonika85

    2 marca 2012, 14:03

    w Niemczech kosztuja od 42-45euro..ale mozna tez kupic na sztuki ;))) ..

  • melekmonika85

    melekmonika85

    2 marca 2012, 14:03

    jedne kupilam za 90zl.. a drugie za 100zl.. z dwoch roznych zrodel...

  • kiziamizia23

    kiziamizia23

    2 marca 2012, 12:54

    niech no by mój spróbował mi mówić w tym możesz chodzić a w tym nie, na szczęście w kwestie mody i ubiorów się ie miesza-podoba się mu mój gust:)

  • eKaloryczna

    eKaloryczna

    2 marca 2012, 12:52

    widzę, że motywacja jest, a to najważniejsze! powodzenia :D

  • BeSexyy

    BeSexyy

    2 marca 2012, 09:46

    Pozytywny dzionek ;)

  • kiziamizia23

    kiziamizia23

    2 marca 2012, 00:10

    ach zazdroszczę Ci niskokalorycznego dnia...ja postaram się żeby mój jutro był taki;) fajne wstawiasz motywacje-tj namacalne dowody na to że mozna;)

  • BlackWithDreams

    BlackWithDreams

    1 marca 2012, 23:27

    Ja tez czekam na @ ale z ważnieniem nie wytrzymałam :D Każda z nas stara sie mimo wszystko, najważniejsze są chęci :) super,że masz siłe do walki i jeżeli nie opuści Cie motywacja (a tak napewno nie będzie:))) to napewno osiągniesz swój cel :))

  • Iwantthissobadly

    Iwantthissobadly

    1 marca 2012, 22:48

    jesteś kochana wiesz?:)a piosenka ciekawa;))wpada w ucho:D

  • BiUti

    BiUti

    1 marca 2012, 21:54

    Jak miło się czyta takie naładowane pozytywną energią wpisy :) Tak trzymaj ! :)

  • klaudeczka1983

    klaudeczka1983

    1 marca 2012, 21:53

    chętnie się zarażę zwłaszcza,że ostatnio jestem zafascynowana blogiem kwestiasmaku.pl znasz?? jest genialny... chciałabym umieć dobrze gotować, myślę,że ładnie podawać umiem :-)

  • krcw

    krcw

    1 marca 2012, 21:37

    dzięki:)...ja przed okresem też się strasznie męczę...i waga szaleje:)

  • CaramelMacchiato

    CaramelMacchiato

    1 marca 2012, 21:04

    wczesniejsze fotki widze, tylko poprzedni wpis pełen jest niebieskich znaków zapytania

  • tabasco13

    tabasco13

    1 marca 2012, 21:00

    Zawsze można tylko trzeba tego bardzo chcieć :)

  • lola29

    lola29

    1 marca 2012, 20:57

    Mmm surimi , uwielbiam je :)

  • fcuk0

    fcuk0

    1 marca 2012, 20:56

    ja też czekam na @, sałatka z tą fetą wygląda obłędnie, a tą piosenke uwielbiam!!:):)

  • CaramelMacchiato

    CaramelMacchiato

    1 marca 2012, 20:53

    ja sie nie potrafie zmusić do cwiczen z netu ;-( a w poprzednim wpisie ja cały czas widze znaki zapytania za miast zdjec ;-P no trudno.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.