Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 14, chyba robię coś źle

Głodzisz się, wróżę ci mega jojo, bo długo twój organizm tak nie pociągnie.

To wiadome i nie zrozum mnie opacznie nie hejtuję Cię :) Tylko uważam że dla własnego zdrowia mogłabyś więcej jeść :)

Czasami tak jest ,że sami nie widzimy efektów też tak miałam przez 3tygodnie póki nie weszłam w jeansy które kiedyś były upięte teraz są za duże. Co do jedzenie jesz tak mało ,że aż żal czytać :) Widocznie nie wiesz jak powinno wyglądać zdrowe odżywanie. Powinnaś jeść jedzenie wielowartościowe i zdrowe np pierś z kurczaka, brązowy ryż, dużo owoców i warzyw, pić kefir i dużo zielonej herbaty. Przecież Ty ledwo dobiłaś pewnie do 700kcal a przy ćwiczeniach powinno się jeść więcej oblicz sobie ile akurat Ty powinnaś. Inaczej zaczniesz spalać mięśnie niż tłuszcz.

robisz zle. jesz za malo, to nie jest trening. a to co spadlo to woda, wiec nic dziwnego ze nie widzisz efektow