Hej, mimo że dietę i ćwiczenia wprowadziłam 2 tygodnie temu, chce mieć więcej motywacji więc postanowiłam założyć ponownie konto 
Tak więc dzień minął jak każdy najpierw praca, dom i siłownia 
mimo, że nie zawsze chce mi się na nią iść staram się podchodzić z jak największym optymizmem zawsze powtarzam sobie, że za mniej więcej 1,5 godziny już będzie po i będę z siebie dumna 
na siłownie chodzę co drugi dzień, żeby na razie osiągnąć chociaż minimalną kondycję 
Mój plan dnia wyglądał tak:
| śniadanie | omlet z 1 jajka + świeże malinki z ogródka |
| drugie śniadanie | banan |
| obiad | omlet z 1 jajka + pomidor + ser mozzarella |
| podwieczorek | naleśniki z malinami |
| ćwiczenia | 20 min bieżnia + 35 rowerek = -350 kcal (może nie jest to jakoś dużo, ale wole nie przesadzić żeby się nie zniechęcić ) |
Nie mam ustalonej diety, bo nie byłam u żadnego specjalisty więc jak macie jakieś rady co jeść a czego unikać dajcie znać 
Może ma ktoś też problem z wypiciem 2 litrów wody dziennie ??? Odkąd pamiętam bardzo mało pije - > 2 kawy i może jedną herbatę
patka2162
25 sierpnia 2017, 16:46dziękuję za rady :D na pewno się do nich dostosuje :D
Cathwyllt
24 sierpnia 2017, 22:45Ja mam problem z wypiciem mniej niż 2 litrów wody dziennie :D a co do diety - czy to przypadkiem nie za mało? Ile kalorii dziś zjadłaś?
patka2162
24 sierpnia 2017, 22:49możliwe że to za mało kalorii ale załamuje się bo pomimo ćwiczeń i diety waga od 2 tygodni nawet nie drgnęła...ja wiem że nie spadnie od razu ale zaczynam się martwić :D nie liczyłam kalorii ale na pewno zacznę :)
Cathwyllt
25 sierpnia 2017, 06:46Kochana, przestoje są normalne, nawet i miesiąc-dwa może Ci tak stać. Do odchudzania potrzebna jest niestety cierpliwość. Nie załamuj się, trzymaj się pierwotnego planu, ćwicz, a waga w końcu zacznie spadać :)