Hej wszystkim,
Dzisiejszy jadłospis prezentował się w następujący sposób:
Przed śniadaniem standardowo szklanka wody przegotowanej z plastrem cytryny :)
ŚNIADANIE: bułka fitness z ziarnem + 2 pomidorki + czystek do picia
II ŚNIADANIE: dziś brak, bo późno wstałam
OBIAD: 2 ziemniaki w mundurkach ( gotowane na parze) + pierś z kurczaka jako roladka z połową pomidora suszonego i kawałkiem sera fety- dla smaku + sos z jogurtu naturalnego i świeżego koperku + mizeria z jogurtem naturalnym i kapką octu jabłkowego
KOLACJA: pół cukinii grilowanej + sos jogurtowy ze świeżym koperkiem
A przez cały dzień piłam wodę z miętą i ogórkiem :)
Takkkk, myślę, że było pysznie i całkiem zdrowo :)
Dziś też podjęłam wyzwanie PLANK: 1 dzień 20 sekund- huura udało mi się wciągnąc w to też siostrę, a to nie lada wyczyn :) BRAWO JA!
A dodakowo 1,15h tańce na xbox :)
P.
angelisia69
25 lipca 2016, 05:36Super ze dobrze ci idzie,jednak troszke malo tego jedzonka,moze przez brak 2sn?No i dodalabym wiecej bialka moze jajko na sniadanie do kanapki? Powodzonka
PatiJ0907
25 lipca 2016, 15:24Dziękuję za podpowiedz. Postaram się to wprowadzic. Drugie sniadania jadam w tygodniu normalnie, niedziela była odpuszczona jeśli chodzi o II śniadanie bo późno wstałam :) Malymi krokami do celu;)