- 6:20 - pobudka
- 6:50 - śniadanie: jajecznica z wątrubką
- 11:00 - drugie śniadanie: serek wiejski
- 16:30 - obiad: duszone warzywa z kurczakiem
Przekąska:
- troszke kotleta mielonego
- orzechy
Picie:
- 1,5 l wody
- capuccino bez cukru z dodatkiem mleka ;)
- mleko
- woda z cytryną
Inne:
- L-karnityna
- tabletki
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 70 min rowerku stacjonarnego
- 60 przysiadów
