Sniadanie: dwie kromki razowca z poledwica drobiowa i ogorkiem zielonym, herbata zielona ( ok 250 kal )
2 sniad: jablko, potem kawa z mlekiem bez curku ( mala filizanka ) 150kal
Obiad: ryz z warzywami ( na chinski - z sosem sojowym ) 350 kal
Podwieczorek: pol filizanka mleka z lyzka muesli 100 kal
Kolacja: jeden sledzik z kromka razowca i maslem + ogorek swiezy
Wczoraj bylam na biezni 55 minut = 6,5 km :)
dzis po pracy robie pilates cwiczenia z plyty :)
wandalistka
12 stycznia 2011, 13:33jak to niektórzy mówią: nie dajmy sie zwariować:) czasem trzeba cos podjeść .....ważne że ćwiczysz i spalasz kalorie:) trzymam kciuki:)