Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
prosze o ocene jadlopsisu, P.

moje tycie. ; p 

PRZEDWCZORAJ
Ś:Bułka pełnoziarnista, z masłem, 3plastry mozarelli,3plastry pomidora, 2 listki bazyli,pare listków sałaty
2ś:drożdzówka z serem i jagodami, serek MIA Mu!, filiżanka mleka zagęszczonego słodzonego
o:zupa krem z cukinni(na bazie serka topionego: )) ), pół fileta z miruny,2ziemniaczki,2 łyżki surówki z marchewki i jabłka(jogurt grecki wymieszany z majonezem 1:1)
p: mcFlurry z lionem i karmelem
k:bułka pełnoziarnista,2łyżki pasty z łososia(robiłam sama:łosos[dzwonek] widelcem rozdrobnic na male kawałeczki, skroić cebulkę i ogóreczka kiszonego)
 2k;buleczka maslan+jogurt owocowy, szklanka mleka


 WCZORAJ:

ś:miska gęstej owsianki(na mleku 2% - bo 3,2 mi nie smakuje po prostu)
2ś:drożdzówka z jabłkiem, serek bakuś,pół filizanki mleczka zagęszczonego słodzonego
o:zupa pieczarkowa talerz, 2 kawałeczki wątróbki, jeden duży ziemniak,surówka z młodej kapusty i suszonych pomidóró(2 łyżki)
p:pełen pucharek lodów z garścią borówek, poł gruszki
k:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli
 2k:buleczka masl. i jogurt i szkl. mleka

DZIŚ:

ś:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli
2ś:jogurt nautralny,(105kcal) cały batonik chałwowy(280kcal), pol filizanki mleczka zageszczonego slodzonego
o:talerz rosołu z kluseczkami lanymi, piers z kurczaka smażona(zdjeta panierka-no ale po prostu do panierki sie nigdy nie skusze: ( ) , 4ćwiartki pomidora,2/3łyżki risotta
p:pucharek lodów, kawałek ciasta BLOK, pół gruszki
k:bułka pełnoziarnista, z masłem sałatką, rzodkiewka,plaste szynki, kilka plastrow pomidora, szczypiorek,2listki bazyli
2k:buleczka masl. z masłem i jogurt i szkl. mleka


prosze o ocene :)