Siemka Kochanee . ! <3 . !
Dziś dzień cudowny .... Zwolnili Nas ze szkoły Bo Było zimno . !! Po 2 h byłam w domku . ! :) Więc sprawdzian w Piątek .. Ale Jutro Angielski .. Dam radę
Zatytułowałam ten wpis jako 1/111 ... Zaczynam od nowa .. I Dam radę Zrealizuję marzenia ;) Po części Dzięki Wam Bo mnie wspieracie i gonicie do pracy ;)
Dziękii . !!
Ś . jajecznica z 2 jaj i 1 kiełbaski + 2 kromki chleba ..
II Ś . kanapka z szynką + banan
O . krupnik bez kaszy z ryzem .. Tak to jest Jak Hanka gotuję ;)
P . Kanapka z szynką + pomarańcz
K . Płatki z mlekiem i cynamonem ;)
w ciągu dnia + 3 rogaliki Mojej Mamy .. ;) Pysznee . ! ;>
....
20 pompek
50 Brzuszków
50 Przysiadów
10 min biegu w miejscu
30 min Orbitrek
.... Wbiłam do Ewki ii Zrobię jeszcze To .. co przeczytałam .
20 przysiadów,
30 naprzemiennych wypadów nogi prawej/lewej do tyłu,
40 skłonów - staramy sie dotknąć dłońmi do palców stóp,
50 skipów A - biegnij w miejscu unosząc wysoko kolana,
50 sek "krzesła" przy ścianie - oprzyj sie plecami o ścianę, zrób krok do przodu i obniż biodra na wysokość kolan - odcinek lędźwiowy przyklejony do ściany, brzuch napięty - ciężar ciała na całych stopach, pięty przylegają mocno do podłogi,
100 pajacyków
Wykonaj ten krótki program w kolejności ćwiczeń od góry do dołu a następnie powtórz od dołu do góry
Także kolorowo ..
Dzień .. Bardzo dobry Mam nadzieję że u Was też .. Ja idę Ćwiczyć ale wieczorem wrócę i Was Poczytam .. ! ;)
Hehe ;)
Słuchajcie Go .. !
Myślałam że czasowniki z "nie" piszę się osobno .. Ale podobno On wszystko Może ;)
Miłego Dnia :) Buziakii :*
naughtynati
27 stycznia 2014, 20:51niezła ilość ćwiczeń ;)) pozdrawiam! :*
streaker
27 stycznia 2014, 18:07kochana ładnie ci idzie, trzymam za ciebie kciuki mocno :):*
hastalavistaa
27 stycznia 2014, 17:54popieram Hele!!!