Siema :D
tak więc dzisiaj dzień 7 ! to jest ten dzień ! dzisiaj wygrałam z lenistwem - wstałam o 6 i poszłam biegać :D niestety nie wiem ile przebiegłam, ponieważ runtastic stwierdził, ze jestem tak słaba, ze nie warto liczyć mi czasu i dystansu :D dlatego następnym razem wypróbuje endomondo :D specjalnie do biegania - sciągnęłam sobie aplikacje z muzyką - jednak jest beznadziejna :C tzn muzyka nawet spoko, ale jest 15 utworów i mozna wybrać odtwarzanie wszystkich, ale za każdym razem, gdy zmienia się piosenka to zmienia się głośnośc - i po kilku razach zaczęło mnie denerwować to, ze musze wyciągać telefon i podgłosić 
wczoraj wieczorem byłam na rolkach i oczywiście musiałam się przewrócić na tyłek i uszkodziłam jeden półdupek a, że słonizm mnie nie opuszcza to dzisiaj rano też się potknęłam i przewróciłam 
ehh w moim wykonaniu nawet bieganie staje się groźne - a gdybym siedziała w domu to nic by mi się nie stało 
a jeśli chodzi o jedzonko to dzisiaj tak :
śniadanie : placuszki z jajek i banana + nektarynka (1/2) + kilka kawałków świeżego ananasa + danio waniliowe ( łyżka ) + miód + ksylitol + ciasto francuskie z jagodami ( kawałek - mama mi wczoraj na spróbowanie przyniosła, ale niezbyt mi to smakowało :D)
kawa + mleko 0,5% + łyżeczka ksylitolu
2 śniadanie : 2 kromki chleba sojowego + 1/2 plastra sera żółtego + mielonka + 2 plastry pomidora + szczypior + sałatka bulgur z hummusem ( więcej hummusu niż kaszy :) + 2 ogórki
dzisiaj babcia mi kupiła 3 szklanki jagód :O więc postanowiłam zrobić babeczki - jagodzianki. Już jakiś czas temu znalazłam przepis na białkowe babeczki z tego przepisu : http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/03/proteinowe-b... Dodałam do tego jagody i ksylitol. Wyszły troche mało słodkie, ale i tak pyszne :D Zjadłam dwie i są mega sycące - powiem wam, że spokojnie można zjeść zamiast posiłku :D
oprócz jagód dodałam gorzką czekoladę :D
obiad : 2 kotlety z mięsa mielonego z indyka z kaszą owsianą + porcja ryżu brązowego fasolka
kawa + mleko + łyżeczka ksylitolu
kolacja : 2 małe jajka + ketchup + babeczka + pomidorki + orzechy nerkowca
poćwiczone dzisiaj 
:
* bieganie : ok 5km *
myślałam, że jeszcze zrobie kilka ćwiczeń na nogi, ale po bieganiu i po tych ćwiczeniach już moje nogi mają dosyć 
