Dziś czeka mnie ciężki dzień,a przed nami najtrudniejszy okres dietetyczny,czyli weekend,jak wytrzymam to będzie super,a jeszcze jak waga będzie tak łaskawa pokazać w poniedziałek to samo co dziś to już w ogóle będzie git!!!
Wczoraj:
Śniadanie - owsianka - 281 kcal.
Przekąska - chleb słonecznikowy z serkiem puszystym i papryką - 167 kcal.
Obiad - gulasz warzywny z piersią i ryżem + sok - 471 kcal.
II przekąska - bakuś + pomarańcza - 220 kcal.
Kolacja - placek proteinowy + papryka - 194 kcal.
Płyny - 3 herbaty (bez cukru) + 1 l wody mineralnej niegazowanej.
Razem - 1333 kcal.
Ćwiczenia:
Rower - 20 km w 50 minut (300 kcal).
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
