dziś świetny dzień, prawie wzorowe jedzenie, no i duża aktywnośc fizyczna :) śniadanie : owsianka, połbułki z serkiem i wensdliną + pomidor
2śniadanie : 1 dłuze ijedno małe jabłko, bułka z wendlina, serkiem i pomiedorem
obiad: sos z grzybami i ziemniaki
podwieczorek : to co na obiad tyle ze mała porcja
kolacja: kanpka z serkiem i wendlną
dzisiejsz godzinny fitness był mega męczący, wszystko mnie boli, endorfiny buzują :) jedyny minus dzisiejszego dnia był taki ze z płynow wypiłam tyko pół litra wody i szklanke witaminiC ( taka musujaca )
co sądzicie o tym menu ? co do zmian ? nie za dużo troche tego ?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fadeaway
27 września 2013, 18:09Od wtorku zaczynam chodzić na fitness i aeroby, nie mogę się doczekać ;D a do menu to złe nie jest, ćwiczenia też okeeeej :)
ewela22.ewelina
26 września 2013, 21:09menu wzorowo:)) no i ruch tez!!!! :) witam w znajomych:)