Mój rekord oczywiście ćwiczyłąm 50 min aerobiku i potem będzie jeszcze rowerek. A poza tym dieta też idzie dobrze. Menu dzisiejsze:
śniadanie: serek waniliowy + 3łyśki płatków owsianych i łyżeczka rodzynek
obiad: pulpety 3 szt małe z sosem jarzynowym + 3 łyżki kaszy jęczmiennej + sałatka z jabłka i marchewki z jogurtem naturalnym tzn z łyżką
teraz ćwiczyłam więc woda woda woda! Pamitajcie im wicej wodz pijecie tym mniejsze prawdopodobieństwo że będziecie mieć celulit wraz ze spadkiem wagi.
Przepis na pulpety w sosie jarzynowym
Pulpety robimy tak jak tradycyjne pulpety tylko nie dodajemy chleba chyba że malutką piętkę i przed smarzeniem nie "tulamy" w bułce tartej ani w mące. Poprostu smarzymy na patelni teflonowej bez najmniejszej ilości oleju oliwy itp. Gwarantuję że nie będą suche ponieważ....
DODAMY SOS: super zdrowy i dobry A robimy go w ten sposób:
kroimy na paseczki paprykę, marchew, seler, pietruszkę i korzeń i natkę, por, cebulkę i jeżeli nam coś jeszcze przyjdzie do głowy to też to kroimy tzn jeżeli chodzi o warzywa:) podsmarzamy na teflonowej patelni bez oleju itp. gdy cebulka będzie zrumieniona i reszta warzyw też solimy odrobinę zalewamy je wodą dodajemy troszeńkę dosłownie 1/5 kostki rosołowej i pieprz i tak jej doprowadzamy do stanu aż warzywa będą bardziej miękkie i wtedy dodajemy nasze pulpety chwile razem gotujemy. Jeżeli sos po wsadzeniu pulpetów będzie zbyt żadki dajemy łyżeczkę jogurtu greckiego ale mie nie był on potrzebny. Naprawdę wszystko smakuje rewelacyjnie. Gdy będziecie jeść dobre rzeczy będąc na diecie nie będziecie cały czas myślećo jedzeniu. GORĄCO POLECAM
