Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
OSTATECZNE STARCIE Z KILOGRAMAMI
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam  :)

Od dzisiaj postanowiłam rozpocząć ostateczną walke z kilogramami.

No a więc moją motywacją jest czerwcowy wyjazd nad morze. Nie wyobrażam sobie wyjść do ludzi tak wyglądając. Do 15 czerwca zamierzam schudnąć przynajmniej 15kg i uważam, że jest to rozsądny cel.

Bede stosowała diete 1300-1500kcal i dużo ćwiczeń, ponieważ chce mieć jędrne i lekko wyrzeźbione ciałko ;-)

No a więc tak rano mam zamiar rozpocząć dzień od 45minutowej jazdy na rowerze.
Wieczorkiem ćwiczenia siłowe i dywanowe, oczywiście nie wszystko na raz, musze to sobie jeszcze rozpisac.

* Co do diety to wyrzucam z niej wszelkiego rodzaju słodycze, czipsy, frytki itp.
* Minimum 2l wody dziennie.
* 5 posiłków dziennie
* I co najważniejsze koniec z podjadaniem po 20 ( co niestety doprowadziło mnie do takiego stanu )

No to czas zaczynać ;) Pozdrawiam


Ps. Polecam filmiki o odchudzaniu:
https://vitalia.pl/shows/pogromcy-nadwagi/episodes/