Śniadanie: grahamka z pasztetem drobiowym pomidorowym,ćwierć papryki żółtej,inka z mlekiem
II śniadanie: pół kubka maślanki truskawkowej + wafel ryżowy
Obiad: zupa pomidorowa z ryżem + herbata zielona
Kolacja: owsianka Fitella z malinami + otręby z mlekiem 2 % + gruszka
Łącznie około 950 kcal
ĆWICZENIA:
Mel B- Cardio, brzuch, abs.
