Jejciu,usunął mi się ten wpis :/// Piszę już drugi raz:///
Przed chwilą dodałam wpis o stabilizacji,teraz opiszę swój dzień ;)
P szkole wybrałam się na długi spacer z moim psem w pola xd Zmęczyłam się nieźle,bo było to połączenie spaceru,marszu i biegu w jednym ;d
Z dietą idzie mi świetnie,pilnuję się jak nie wiem. Żadnej nadprogramowej kalorii. I dobrze,chcę schudnąć kilogram przez ten tydzień.
Zaraz jeszcze zrobię 8 minute abs i będę miała wszystko z głowy.
ś- owsianka- 270kcal
II ś- bułka pełnoziarnista z twarożkiem,jabłko-350kcal
o- zupa pomidorowa-200kcal
p- sałatka [kapusta pekińska,pomidor,ogórek,ser feta,oliwa] - 170kcal
k- jogurt naturalny z otrębami żurawinowymi - 170kcal
*3x herbata czerwona po pół łyżeczki cukru-20kcal
*gumy do żucia- 20kcal
Łącznie: 1200/1200kcal
Ćwiczenia:
spacer
8 minute abs
