Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie dnia ;) ćwiczenia + menu

Śniadanie:
Owsianka na mleku z otrębami - ok 200 kcal
Drugie śniadanie:
Jogurt Jogobella malinowa - ok 140 kcal
Rożek z korala czekoladowy (ulubiony) ;D - 193 kcal
Obiad:
Zupa pomidorowa - ok 110 kcal
Ryż z truskawkami - ok 250 kcal
Podwieczorek:
Jabłko - 36 kcal
Kolacja:
2 kanapki chleba razowego z szynką drobiową i ogórkiem świeżym + serek ziarnisty lekki - ok 330 kcal

Do picia: woda + 2 kubki czerwonej herbaty

RAZEM: ok 1260 kcal

Ćwiczenia:
- 15 min skakanka
- 10 min rozgrzewka z hantelkami
- 5 min stepper
- 10 min nogi z Mel B
- 5 min dowolne ćwiczonka na brzuch
- 50 przysiadów

Wieczorkiem 5 dzień A6W ;)