Pij dużo wody! Zwłaszcza teraz, gdy nadeszły tropikalne upały. Dużo jednak osób nie wie, że woda jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Będzie późno, gdy pojawią się objawy odwodnienia.
Więc ile tak na prawdę powinniśmy pić wody?
Co osoba to inne zdanie... 3, 2, a może wystarczy jeden litr lub tyle ile dam radę?
Objawy za małej ilości wody:
SUCHE USTA: nasze ciało przestaje wydziela odpowiednią ilość śliny. Uważajcie, bo to powoduje nieświeży oddech.
CIEMNY MOCZ = mało wody
RZADKIE WIZYTY W TOALECIE - mogą skończyć się problemami zdrowotnymi
SUCHA SKÓRA
SKÓRCZE MIĘŚNI - mogą zacząć boleć mięśnie
ZMĘCZENIE, BÓL GŁOWY - ciśnienie zaczyna nam spadać, krew zaczyna wolniej płynąć, a nasz puls przyspiesza
Gdy pojawią się, któreś z tych objawów zacznij pić więcej wody. Może nie od razu bardzo dużo, tylko powoli wprowadzając... Również warto zjeść coś słonego. Gdy to nie pomoże udaj się na wizytę do lekarza.
Xxera
28 lipca 2018, 11:26Staram się pić 2-3l wody, weszło mi już w nawyk ;p w lato można dodać dużo dodatków np cytryna, mięta, arbuz etc ;-) i super się pije
numer1233ppf
28 lipca 2018, 13:15Zawsze kupuje butelkę wody i odmierzam . Nie chcę mi się kombinować. Ale latem faktycznie można coś dorzucić. I od razu lepszy smak
Xxera
29 lipca 2018, 11:43No wlasnie albo butelki wody ;p albo szklanki 500ml xD i też latwo się to liczy ;p
dolce_far_niente
28 lipca 2018, 10:58Ciekawy wpis ;D Ja mam problem z piciem wody, jakoś o tym zapominam. A o dziwo coca colę mogłam pić litrami ;/ Ale staram się pić coraz więcej wody, muszę się z nią bardziej polubić stopniowo ;D
Xxera
28 lipca 2018, 11:25jest fajna aplikacja ;p która co godzinę przypomina o wypiciu wody ;-)
dolce_far_niente
28 lipca 2018, 12:37Bym sobie z niej nic nie robiła znając życie ;P
numer1233ppf
28 lipca 2018, 13:11Latem staram się pić dużo wody, aplikacje też mam. Gdy przychodzą chłodne dni, olewam to