w sumie to od soboty,żadnych słodyczy itp.Aż mnie korci wleźć na wagę,ale jeszcze nie,jeszcze nie dziś i nie jutro.
Dziś w menu:
śniadanko
- twarożek z pomidorkiem i szczypiorkiem,dwie grzanki,kawka z lekiem
II śniadanko
- serek danio
obiadek
- filet kurczaka z ananasem (3 plastry)
podwieczorek
- pomarańcza
kolacja
- papryka nadziewana mięsem indyka z warzywami
(cebulka.,pieczarki,papryczka zielona)
Nie mam pojęcia ile to kalorii,ale sądzę ,że wystarczająca ilość.
A teraz idę przygotować papu na jurto do pracy.
from75to55kg
28 listopada 2012, 13:50ja korzystam z tej stronki https://vitalia.pl/ jak dla mnie bardzo przystepna, nie trzeba grzebać i szukać produktów, poza tym nie ma problemu z przeliczaniem bo sa podane wartości dla porcji,
konferencja
27 listopada 2012, 22:41Super, do przodu :)
BlackCat25
27 listopada 2012, 18:28Bardzo mi się podoba menu u Ciebie :))!!! Tak trzymaj :)