Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po treningu. Jakoś bez motywacji.

Tak sobie czytam wasze pamiętniczki i widzę, że są spadki.
U mnie niestety ich brak.
A dlaczego? Chyba przez chwiejną dietę. Nie jem słodyczy, ale wczoraj to wszamałam mnóstwo białego pieczywa. Jeden dzień nie robi różnicy, wiem o tym.
 
Efektów póki co nie ma. Trochę mnie to męczy i smuci, bo za miesiąc mój ślub, a ciężka praca, starania, cały pot wylany na treningach... nic nie dają.
Nie poddam się oczywiście, ale doła małego łapię, bo nie mam się czym pochwalić.
Żadnym spadkiem wagi czy cm.
Moja dieta 1500 kal jest najwidoczniej za wysoka.
Chyba podejmę restrykcyjną dietę... no może nie tak bardzo restrykcyjną, ale chcę być na minusie energetycznym. Zmniejszam wszystko do 1100 kal.

Warunkiem jest, że po swoim weselu muszę stopniowo wrócić do 1500.
Nie mogę tego robić nagle, wiem. Skończy się to źle.
Ale uwierzcie mi jestem zdesperowana.

Cukru nie używam. Czasem wypiję sok pomarańczowy (nie powinnam, ma dużo cukru).
Nie jem smażonego, staram się unikać chleba (z różnym skutkiem). Pije olej lniany, biorę witaminy, co-Q10, piję 2 litry wody, ćwiczę regularnie, unikam alkoholu.

Mam wykształcenie sportowe, wiem jak i ile ćwiczyć.

Co jest grane? Coś z tyrozyną, graliną?
Wszystkie testy mam w normie.

Wiem, z wiedzy sportowej, że osoby posiadające dużą ilość masy mięśniowej powinny spalać więcej kalorii i ćwiczyć więcej niż przeciętny człowiek.

Gdybyście tylko widziały mnie w pełnej okrasie na żywo.
Umięśnione nogi, umięśnione ramiona i plecy.... oraz tłusty brzuch.
Wygląda to KOMICZNIE.

Ale mnie nie bawi.
Postaram się jutro wstawić zdjęcia moich nóg, byście zobaczyły jak okropnie są umięśnione.




Oraz zdjęcia motywujące