Esej wysłany! ;)
śniadanie: owsianka (mleko 1,5%, 2łyżeczki cukru, łyżeczka przyprawy do piernika - cukier, bo za dużo przyprawy i chciało mi mordke wypalić xD, 2 łyżeczki miodu) - ale te wszystkie składniki trzeba rozdzielić na 2 porcje, bo zjadłam razem z siostrą :D na wierzch kakao o obniżonej zawartości tłuszczu + kawa rozpuszczalna (2łyżeczki) zalane szklanką mleka, tu już bez cukru, bo w owsiance się znalazł
po śniadaniu:
200skoków na skakance
100 brzuszków
60 "dotknięć do kostek z leżenia" xd
10 unoszeń miednicy do góry (po 10 sekund "zatrzymania" w powietrzu z napinaniem mięśni)
hula hop w planach, sprzątanie w planach i nauka również w planach xD
Lizze85
16 czerwca 2013, 12:30to trzymam kciuki za to, zeby te plany były odfajkowane, pozdrawiam :)
NaMolik
15 czerwca 2013, 22:26Pozdrawiam :)
Julia551
15 czerwca 2013, 22:20Nie ma to jak zacząć piękny dzień pod względem diety;)
goraleczka20
15 czerwca 2013, 17:42miłego weekendu:)
vitaliowalady
15 czerwca 2013, 14:28o jakie fajowe ćwiczonka,.moja dupa ciężka coś ostatnio nic jej sie nie chce. Miłego dnia
fadetoblack
15 czerwca 2013, 12:38Pozytywny początek dnia :) A gdyby nie to sprzątanie i nauka, plany na później byłyby bardzo przyjemne :D