menu
śniadanie: bułka ciemna + pół pomidora
IIśniadanie: błonnik (te pałeczki)
obiad: 2 garście makaronu (w moim przypadku raczej garstki xD) + sos myśliwski i 1,5 pulpeta
dodatkowo: deser lodowy tiramisu
aktywność
5minut rozgrzewki z Mel B
ABS z Mel B.
40minut spacerku Piotrkowską (tak pi razy drzwi xD)
15minut z callan
5minut cardio (podskoki, wyskoki, skakanie...)
ok. 15-20minut z hula hop
30 brzuszków
40 pajacyków
20 przysiadów
10 pompek
30 brzuszków
spacer. oczywiście z Michałem.
[M]: idź przodem, ja mam ładne widoki, popatrzę
xD
Niestety, zdjęcia nie pokażę, gdyż , ponieważ, albowiem, rozpierdzieliłam kartę ^^
Samiya
18 kwietnia 2013, 20:45idealnie :):)
Tanuki87
17 kwietnia 2013, 19:48jej żeby mi się chciało tak ćwiczyć XD jesteś moim motywatorem :D
siczma
17 kwietnia 2013, 17:50Laaaaal jak ty cwiczysz!
blacklove89
17 kwietnia 2013, 16:43super aktywnosc dzis :)
Evcia1312
17 kwietnia 2013, 15:00dlaczego tak mało jesz?
maleducada
17 kwietnia 2013, 13:18No i ładnie! :)
rroja
17 kwietnia 2013, 07:02no, ogarnięcie, dobrze! :)
Zuuuzzz
16 kwietnia 2013, 21:54czyli pozytywny dzień, oby jutro było równie dobrze :)
Dio66
16 kwietnia 2013, 21:31Ładnie poćwiczyłaś! Podziwiam ;)
papiszynka
16 kwietnia 2013, 20:46taki deser sama bym pożarła :) ale co takie małe śniadanko?
me.gusta
16 kwietnia 2013, 20:22mmmmmmmmmmmm deser lodowy -.- marzy mi się taki od tygodnia.. chociaż nie tiramisu bo nie lubię kawy w deserach.. 5 minut cardio :D toż to nie cała rozgrzewka nawet :D Ale dużo ćwiczeń. tak trzymaj :)
klauduniek
16 kwietnia 2013, 20:21No widzisz! Kurcze to coś mocniejszego chyba bierzesz jak brzuch nawet przestał boleć :) Ale to dobrze, bierz to nadal jak daje Ci tyle sił :)
klauduniek
16 kwietnia 2013, 20:15Tsaaa Ty się słońcem nie usprawiedliwiaj :D Bo u mnie też jest ale aż tak nie działa :P
malutka1812
16 kwietnia 2013, 20:14Belizee zgadzam się z Tobą :D szatan nie kobieta :D
klauduniek
16 kwietnia 2013, 20:10Co ty bierzesz, że masz tyle energii? :D