Wpis pamiętnika odchudzania niunia271088: Waga w dół:)

Po tygodniu ćwiczeń z trenerem personalnym moja waga spadła o 1,2 kg:) Ale niestety nie obyło się bez "OPR" czyli opierdolu!!:) Ponieważ z dokładnym pomiarów wynikło że moja waga spadła ale niestety poziom tkanki tłuszczowej niego wzrósł. O co chodzi???? W szoku byłam :) A już Wam mówie... trener dał mi konkretne wskazówki żywieniowe i rozpisał mi plan dietetyczny z przykładami. A ja myśle sobie oj...jak zjem mniej czy ominę drugie śniadanie czy kolacje to nic się nie stanie. A tu okazuje się ze przez złe odżywianie, nie jedzenie 5 posiłków według zaleceń spaliłam mięśnie na siłowni zamiast tłuszczu:(:(:(

Byłam w ogromnym błędzie myśląc że moge go oszukać.on z pomiarów wyczyta każde oszustwo:)

A teraz pokrótce o tych zaleceniach dietetycznych:

1. Pięć posiłków dziennie co 3-4 godziny to PODSTAWA!!!!!!!!!!!!

2. Przed treningiem WĘGLOWODANY + BIAŁKO + WITAMINY OBOWIĄZKOWO!!!!!!!!!!!!!!!!! ( ok.godzine przed treningiem) aby było dużo siły na ćwiczenia:)

3. Po treningu na podwieczorek to samo!!!! tylko w mniejszej ilości. OBOWIĄZKOWO!!!!!!! Spalanie tłuszczyku musi trwać:)

4. Zaraz po treningu banan, serek wiejski czy szklanka soku pomarańczowego. OBOWIĄZKOWO!!!!!!!A to po to aby organizm po wysiłku załapał energie na spalanie tłuszczyku:)

5. Kolacja OBOWIĄZKOWO!!!! Głównie z białka, lekka! Aby podczas snu organizm nie odkładał tylko spalam cały czas:)

Moje postanowienie jest takie że zaczynam się stosować , nie olewam sprawy! Nagadała mi konkretnie na ten temat:) Od dziś grzecznie się przystosowuje:) Za tydzień opowiem Wam co wyszło z kolejnych pomiarów czy udało mi się poprawić wyniki:)

Życzcie mi powodzenia!!!! Bo do czerwca musi być 53-55 kg:)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga w dół:)

streaker

ania14021994

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Waga w dół:)

streaker

ania14021994

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga w dół:)