© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 178669 |
| Komentarzy: | 1488 |
| Założony: | 9 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 15 czerwca 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
witam
Trochę mnie nie było bo na 2 tygodnie teściowa przyjechała ale już pojechała.Z ćwiczeniami z Moniką KOŁAKOWSKĄ szło mi super ale jak teściowa przyjechała to przestałam A teraz ciężko wrócić na właściwe tory. Po drodze odbył się chrzest mojej córeczki.a wczoraj rodzice obchodzili 40lecie małżeństwa i taki tort im zrobiłam
I zrobiliśmy imprezę udało się zaskoczyć rodziców.
Mam nadzieję że szybko się ogarnę i wrócę na właściwe tory.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗witam przez kilka dni co nie pisałam to trochę się nadziało. W sobotę planowałam grila A tu pech chciał i syn rzucił kamieniem i rozbił szybę kamieniem w samochodzie co kosztowało mnie 810zl .Przeszła mi ochota na cokolwiek.
Ale jak postanowiłam tak ćwiczę dalej i liczę kalorie. Niedługo chrzest i muszę kupić sukienkę.
A to zdjęcia jedzenia
ćwiczę z Moniką KOŁAKOWSKĄ i dzisiaj już jest 9 dzień. Miłego dnia. 🥰🤗😘
hello dziewczyny. Taka radość i siła bije bo po pierwszym tygodniu i tygodniu ćwiczeń z Moniką KOŁAKOWSKĄ na wadze -1.7 kg i bardzo się cieszę
Kilka moich posiłków
Wczoraj aktywność na świeżym powietrzu koszenie trawy słońce i maj to jest coś co uwielbiam.
Życzę miłego i słonecznego dnia🥰🥰🥰
witam serdecznie
Dzisiaj drugi dzień walki o lepszą siebie.Jak na razie zapał i wena jest do ćwiczeń.
MENU
ŚNIADANIE:PARÓWKI DROBIOWE,GRAHAMKA BUŁKA I PIĘTKA CHLEBA,INKA I HERBATA
2ŚNIADANIE:PLACUSZKI Z SERA I BANANA Z OWOCAMI I ODROBINĄ SYROPU KLONOWEGO,ZIELONA HERBATA
OBIAD:ROSÓŁ Z RYŻEM,RYŻ Z WARZYWAMI FILET PIECZONY I SAŁATKA
PODWIECZOREK: BROWNIE Z FASOLI,HERBATA Z POKRZYWY
KOLACJA:SAŁATKA MIX SAŁAT TWAROŻEK 🍅🥒🥬RZODKIEWKI OGÓREK MIĘSO DROBIOWE,HERBATA
2 dzień ćwiczeń z Moniką Kołakowską i rowerek stacjonarny. 😀😀😉
Miłego dnia.🥰🥰🥰
witam dziewczyny. Dawno już nie pisałam.U mnie trochę zmian.Oprócz tego że przytyłam trochę mniej niż po wcześniejszym synu ale do zgubienia pozostało trochę kilogramów. I urodziłam córeczkę Elizę niedawno skończyła 2 miesiące.
taka malutka pyziulka jak narazie je i śpi,śpi i je rozmawia ze mną i się śmieje. Trochę czasu dla siebie brak ale zamierzam to zmienić.W końcu muszę zadbać o siebie.
Mój plan to ograniczenie słodyczy,zacząć ćwiczyć regularnie i czas dla siebie.
MOJE MENU:
ŚNIADANIE:2 KROMKI CHLEBA ZE SZYNKĄ I SAŁATKĄ JARZYNOWĄ,HERBATA
2 ŚNIADANIE:KAWAŁEK BROWNIE Z FASOLI ZIELONA HERBATA
OBIAD: MAKARON Z ROSOŁEM,KOTLET DROBIOWY,ZIEMNIAKI I SAŁATKA Z POMIDOREM I OGÓRKIEM
KOLACJA:OMLET Z WARZYWAMI
ĆWICZYŁAM Z MONIKĄ KOŁAKOWSKĄ WYZWANIE 30 DNIOWE WYTRWAŁAM TO CHYBA NIE TAK ŹLE
MIŁEGO DNIA.
witam że szpitala. W tej chwili jestem w szpitalu i czekam na rozwiązanie.
Już chciałabym być w domu bo jestem tu już od wtorku i nie wiem kiedy nastąpi to rozwiązanie.Dzidzia zawzięła się i nie chce wyjść.
witam po tak długiej nieobecności jestem i żyję.Wcześniej odchudzanie zaczęło przynosić rezultaty już było z 98 na 93 i zaczął mi się spóźniać@ początkowo myślałam że przez zmianę nawyków i spadek masy ciała ale później okazało się że jestem w ciąży.Tak że na razie odchudzanie poszło na boczny tor.początki wspominam okropnie pierwsze 3 miesiące koszmar.teraz jest już dużo lepiej i teraz już z górki.Jak na razie się cieszę bo mam 4kg na plus i mam nadzieję że nie przytyję.
Miłego dnia życzę i cieplutkiego
Witam to kolejny dzień walki z kilogramami
Moje menu ;
Śniadanie ;omlet z warzywami;kromeczka chleba, woda
2 Śniadanie ;2 mandarynki, herbata
Obiad ;Barszcz zabielany, 2krokiety z pieczarkami i serem
Kolacja;3 kromeczki z pasztet em drobiowy
Dzisiaj ćwiczenia na całe ciało 40 min i 20km na rowerze.
&ehk=plxkW376sC3tVt8%
Witam serdecznie. Wczoraj kolejny dzień walki o swoje lepsze ja
Moje menu
Śniadanie ; jajecznica, papryka, 2kromeczki chleba herbata
2 Śniadanie;koktajl truskawkowy,
Obiad ;rosół z kluseczkami, 4naleśniki
Kolacja;2 kanapki ze sałatą, szynką i ogórkiem herbata
Wieczorem 20km na rowerze
Po przespanej nocy całej zjadłam śniadanie i zaczęłam ćwiczyć ok. 50 min a jakie endorfiny we mnie buzują. Mam nadzieję że motywacja mnie nie opuści.
Moje menu ;
Śniadanie ;2kromeczki ze sałatą, szynką i pomidorem, herbata
2 Śniadanie ;sałatka owocowa(banan, kiwi, mandarynka, winogrona, granat, jogurt)
Obiad;pomidorówka z makaronem, 3 tortille
Kolacja ;2kromeczki że szczypiorkiem i szklanka mleka
Mam jeszcze zamiar poćwiczyć na rowerze... Miłego dnia
&ehk=UBrzIXc0qBA5zCxpjKVeYw
Witam serdecznie trochę mnie tu nie było ale czytam i komentuję. Wiele razy miałam napisać ale brak czasu. Jestem wykończona bo drugi miesiąc dzieci chorują na zmianę. Dzisiejszej nocy przespałem tylko 2 godziny. Jestem zmęczona i nie mam siły. Ale jakoś trzeba przetrwać.
MOJE MENU
Śniadanie ;3kromeczki chleba ze szynką i pomidorem oraz herbata
2 Śniadanie ;banan i mandarynka
Obiad;rosół z makaronem ;kotleciki z piersi kurczaka z papryka cebula i pieczarkami, sałatka i ziemniaki
Kolacja;2 kromki chleba że serem żółtym papryka i ogórek inka
Moja dieta to mż i więcej warzyw i owoców. Ćwiczenia całego ciała 25 min i 10km na rowerze.
