Właśnie skończyłam ćwiczyć,normalnie cała mokra jesteem !
Zaraz się biorę za naukę niestety ; / Chemia czeka ;/
Kurde wkurza mnie mój brzuch ; / jest taki szeroki :(
Już nie wiem co mam robić, jak ćwiczyć żeby ten tłuszcz się spalał ; /
Menu : ś: gratka + 2 wafle ryż.
o: kalafior + 1 kotlet mielony
k: płatki owsiane z rodzynkami .
Ruch : 20 min ćwiczeń dywanowych
200 x skakanka
A6W - 3
Rowerek - 60 min
50 brzuszków
[ ważenie w poniedziałek ]
grubaskowa
5 listopada 2011, 17:01Ćwiczeń masz sporo, bądź wytrwała i wszystko zleci ;)
szczuplado18
5 listopada 2011, 15:23Możesz wykorzystać A6W bo daje efekty i to duże , ale wiesz co .. jak byłam w sanatorium to nie robiła pani z nami całego harmonogramu tylko robiła przez pierwsze dwa tygodnie 2 serie po 8 powtórzeń a reszta po 3 serie 8powtórzeń lub 6 :) I efekty zawsze są. Możesz sobie zmodyfikować trochę ten harmonogram , a efekty z pewnością też będą:)
pozaprawem
5 listopada 2011, 14:51Też mam ten problem z brzuchem. Ych ohyda :p
lubiespac
5 listopada 2011, 14:48ja bym chciala nogi jak marzenie miec, ale niestety... nozyce sa spoko na brzuch, mnie pomogly ;p
darr25
5 listopada 2011, 14:44takie ciałko jak na zdjeciu-marzenie.